春天該如何養(yǎng)生?春天陽氣升發(fā)，肝氣當(dāng)令，春季該如何養(yǎng)生呢?一切要從選擇食物開始!下面，親親寶貝小編就教你春季養(yǎng)生方法!

　　春天是一年的第一個(gè)季節(jié)，北半球?yàn)楣珰v3、4、5月，而南半球卻是在9月開始，11月結(jié)束。春天氣候溫暖適中，萬物生機(jī)萌發(fā)，氣候多變，乍暖還寒。是陽氣初生之季，屬少陽之氣。少者，小也，意味著春天的陽氣微微初生，不像夏季那么隆盛，需要精心養(yǎng)護(hù)。

　　《素問·四氣調(diào)神·大論》指出：“逆春氣，則少陽不升，肝氣內(nèi)變。”對(duì)于中老年人來說，隨著年齡增長(zhǎng)，體內(nèi)陽氣會(huì)逐漸減弱，而陽氣不足又會(huì)影響體內(nèi)新陳代謝，導(dǎo)致人體早衰。所以，從春開始，到夏初，在自然界少陽之氣生發(fā)之時(shí)，要順應(yīng)陽氣上升之勢(shì)來養(yǎng)陽，這不僅有助預(yù)防疾病和提高健康水平，而且可有效延緩衰老。日常生活中保護(hù)陽氣的方法很多，但使用一定要到位，用心呵護(hù)，才能使少陽之氣蓬勃向上。

　　拍打后背曬太陽

　　背部是一身之表，又是督脈循行之處。督，有總管、總督之意。督脈與人身之陽經(jīng)關(guān)系密切，有“陽脈之海”之稱。與其兩旁的足太陽膀胱經(jīng)貫穿全身。督脈具有總督一身之陽氣的作用，風(fēng)寒易從背部入侵機(jī)體，背部受寒，最易傷體內(nèi)陽氣。因此，春季尤要注意背部保暖。人體背部有督脈和足太陽膀胱經(jīng)循行，且五臟六腑皆系于背部。拍打按摩背部，就是以督脈和膀胱經(jīng)循行路線為重點(diǎn)區(qū)域，拍打按摩背部，手法是手指并攏，掌心部位中空，從肩頸眼脊椎向下拍打到腰骶部位，反復(fù)5遍，然后雙手搓熱，溫焐腰部，每天1次。此外，可選擇陽光充足的上午，曬曬后背，特別是大椎穴，可獲得更多陽氣。即可疏通經(jīng)絡(luò)，又能調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。不僅養(yǎng)生，且對(duì)神經(jīng)衰弱引起的失眠、腰背酸痛、胃腸功能紊亂以及便秘、高血壓病、冠心病、肝郁不舒、呼吸系統(tǒng)、腹痛腹瀉等都有輔助治療作用。倘若背部保暖不好，舊病還易復(fù)發(fā)加重。

　　復(fù)元惜元調(diào)元?dú)?/p>

　　道家有“陽精若壯千年壽”說法。秘方中有陽氣化生，每晚睡前將雙手搓熱，把手掌中心的勞宮穴對(duì)準(zhǔn)臍下關(guān)元穴，意守此穴，慢慢入睡即可。關(guān)元穴是臍下三寸(四橫指)，是男子藏精，女子藏血之處，為培元固本之要穴，是生命之要關(guān)。勞宮穴是心包經(jīng)要穴，屬火;關(guān)元穴系小腸之募穴，任脈和足三陰經(jīng)之會(huì)穴，也屬火。

　　此法用心包經(jīng)與小腸經(jīng)的火來溫補(bǔ)任脈之陰，具有水火既濟(jì)，陰陽交泰，有利于陽氣化生可延年益壽。人們通過調(diào)養(yǎng)元?dú)獾耐瑫r(shí)，改變?nèi)松碇T多惡習(xí)，復(fù)元惜元。