曾經的我也不知道怎么縮陰，但是現(xiàn)在我知道了，曾經我不知道縮陰產品哪個好，現(xiàn)在我也知道了。不信？我用真實案例告訴你縮陰產品那個好！

我是產后陰道松弛，生完孩子之后和老公同房才意識到陰道松弛了這個事實，當時特別尷尬，尤其是同房的時候還有陰吹漏氣的情況。

不過剛開始我并沒有多么重視縮陰，因為在我看來生過孩子的女人那么多，松弛的也沒發(fā)現(xiàn)幾個，當時就想著等陰道自己恢復。但是等了一段時間之后并沒有變緊，反而還越來越松，于是我才意識到了縮陰的必要性。

剛開始擔心縮陰方法不安全，也怕花錢，就選擇了縮陰運動，而且我當時在網上看到有專家說產后及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛煉一段時間后，陰道能回縮，陰道彈性能恢復到產前的80％以上。所以我每天都做縮陰運動。

1、凱格爾縮陰運動：練習“凱格爾運動”之前要排空小便，選擇坐位或者站位都可以，然后用力收緊盆底肌，最好保持收縮10秒鐘，再放松10秒鐘，10次為一組，一天做三組。

2、會陰收縮運動：仰臥或側臥，一邊深呼吸，同時緊縮陰道周圍及肛門口的肌肉。緊縮的同時，稍微憋氣3秒鐘，再緩緩放松、吐氣，一次大約做5回。

3、憋尿運動：在平時上廁所小便的過程中，需要中斷，當小便的過程進行到一半時，必須停止排尿，不然尿液順利排出，隔了幾秒過后，再繼續(xù)進行排尿。這樣能夠使陰道四周的肌肉有張力的收縮，從而達到陰道變窄的效果。

這些都是我在網上找到的，不過運動了一段時間之后效果真的并不明顯，最后我決定還是選擇縮陰產品，但是現(xiàn)在縮陰產品比較多，比較有特點的就是縮陰球，所以就在網上買了，但是用過之后并沒有變緊，反而還出現(xiàn)婦科炎癥。我特別失望，后來我才知道，縮陰球沒有效果是有原因的。