2到3次左右

性生活過(guò)少或者過(guò)頻對(duì)身體都不好，最佳的頻率就是每周2到3次，不過(guò)這個(gè)次數(shù)要隨著年齡的變化而適當(dāng)增減，20到30歲時(shí)每周3次最佳，31到40歲每周兩次最佳，41到50歲每周一到兩次，51到55歲每周一次。

最佳性生活次數(shù)計(jì)算公式：

以年齡的十位數(shù)乘以九，其積的十位數(shù)為周期，個(gè)位數(shù)為性交次數(shù)。

1.容易性冷淡

如果是女性長(zhǎng)期缺乏性生活的話前庭大腺會(huì)過(guò)早衰退，激素水平得不到正常刺激，也有所下降，從而很難激起情欲。

2.脾氣會(huì)變差

性是正常的生理需求，可以促進(jìn)性激素(主要是雄性激素)的釋放，緩解身心壓力。如果性欲得不到滿足，體內(nèi)雄性激素得不到釋放，就很容易心煩意亂。

3.導(dǎo)致疾病

女性如果長(zhǎng)期處于欲求不滿的狀態(tài)小骨盆區(qū)器官會(huì)產(chǎn)生瘀血水腫，發(fā)生病變。如果女性長(zhǎng)期達(dá)不到性高潮，子宮會(huì)膨大，體積可增大兩倍以上，會(huì)使女性頻繁的發(fā)生陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、子宮附件炎等婦科疾病。

1.引起功能障礙

男人如果長(zhǎng)期頻繁性生活，會(huì)延長(zhǎng)射精時(shí)間，長(zhǎng)此以往還可能引發(fā)不射精、射精時(shí)間遲緩、功能障礙等問(wèn)題。

2.降低懷孕幾率

性生活過(guò)頻會(huì)增加的幾率，因?yàn)榫鹤兿?，精子質(zhì)量會(huì)下降。

3.性器官“早衰”

連續(xù)的性生活會(huì)加重性器官的負(fù)擔(dān)，使得性器官過(guò)早“衰老”，敏感性降低，引起性功能衰退。

4.體質(zhì)變差

長(zhǎng)期頻繁性生活會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的精氣過(guò)多外泄，從而使機(jī)體抗病能力下降，引發(fā)各種疾病。