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  春天是個容易患感冒咳嗽的季節(jié),是細菌最容易滋生的時間。寶寶的抵抗力和免疫力都比較低,一不小心,流感就容易侵襲寶寶。很多媽媽以為是寶寶穿不夠衣服,其實飲食均衡也很重要。在春季要多給寶寶烹調(diào)一些有利于預防疾病的食物喔。

  1.法式紅燴牛肉:

  原料:牛肉、洋蔥、番茄、蔥姜、植物油、精鹽、白糖、黃酒、生粉少許

  制作方法:

  (1)將牛肉切成小塊,放入冷水洗凈后,控干置鍋中,加適量的水放入蔥姜、精鹽、白糖、黃酒燉熟;

  (2)另起鍋放入適量植物油,將切成塊的洋蔥、番茄放入煸出紅油。將牛肉倒入煸炒入味,再將原湯加入勾芡即成。

  營養(yǎng)點評:

  牛肉含有豐富的蛋白質(zhì).氨基酸組成更接近人體,能提高寶寶機體的抗病能力,并可補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強化筋骨;番茄中含有豐富的維生素C,同時可提高寶寶的免疫力。

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  2.瑤柱燒蘿卜:

  原料:白蘿卜、瑤柱、精鹽、蔥、植物油、生粉

  制作方法:

  將白蘿卜洗凈切成方丁。鍋中放油,將蔥、瑤柱放入鍋中爆出香味后,放入水煮至發(fā)白,再加入白蘿卜、精鹽、勾入生粉出鍋食用。

  營養(yǎng)點評:

  瑤柱中含豐富的鉀、碘、磷。特別是鋅的含量較高,可改善寶寶因缺鋅所引起的味覺障礙、生長障礙、皮膚不適等。蘿卜中含豐富的消化酶和維生素C,對于預防和治療感冒有很好的作用。

  3.雞蛋豆腐蔥花湯:

  原料:雞蛋、豆腐、蔥、植物油、香油、生粉

  制作方法:

  (1)將豆腐切成小塊,用油鍋燒煎發(fā)水煮沸后10分鐘,將蔥切碎放入;

  (2)將雞蛋打開淋入,加入精鹽并勾少許生粉,點入香油即成。

  營養(yǎng)點評:

  雞蛋中含蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等,被人們稱之為“理想的營養(yǎng)庫”,豆腐中含有豐富的大豆卵磷脂,有益于神經(jīng)、血管、大腦的發(fā)育。豆腐味甘、微寒。能補脾益胃、清熱潤燥、利小便、解熱毒;蔥辛溫、通陽懸痹、發(fā)汗解毒。因此,雞蛋豆腐蔥花湯又稱為“感冒治療湯”。